KÖRPER

DIE ZISTROSE – DER ULTIMATIVE TIPP GEGEN ERKÄLTUNGEN premium
Zistrosen-Tee – Das Multitalent gegen Erkältungen, Viren und Bakterien. edes Jahr kommt sie wieder. Sie rollt quasi unausweichlich auf einen zu: Die Erkältungswelle. Viren und Bakterien verbreiten sich unaufhaltsam an allen Orten des öffentlichen und privaten Lebens. Schulen, Cafés, Diskotheken, Kindergärten, Bäckereien, öffentlichen Verkehrsmittel und zu guter Letzt auch unser Zuhause bieten den Kreaturen ideale Lebensbedingungen. […]
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Alicja
18. November 2018
MITTWOCHSHELDEN – LEBENSELEXIER ATMUNG premium
  ATMUNG UNSER LEBENSELEXIER   Es ist Mittwoch und damit wieder Zeit für MITTWOCHSHELDEN. Heute möchte ich Euch einen wahren MITTWOCHSHELD vorstellen. Er singt zwar nicht so viel wie wir, ist aber ein Meister der Atmung und Guinessbuch-Rekordhalter im Luft anhalten. Und das Atmen ist ja bekanntlich für uns alle wichtig. Stig Severinson ist Biologe […]
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Alicja
13. November 2018
KÜRBIS MIT ROSMARIN UND PILZEN premium
Schaut man aus dem Fenster, ist es klar: JETZT IST ER DA – Der Herbst. IKEA – Broschüren machen plötzlich Sinn, denn die Heimeligkeit und Gemütlichkeit, die die Fotos ausstrahlen, befriedigen das Bedürfnis nach Wärme und Geborgenheit. Jetzt lebt der Mensch natürlich nicht von Wohnen allein und ich habe das Glück, großartige Schüler zu haben, die mich […]
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Alicja
16. Oktober 2015
ZUM DESSERT EINE CURRYWURST? premium
ZUCKER – DAS GESUNDHEITSPROBLEM UNSERER GESELLSCHAFT   Ich liebe Zucker. Natürlich – Wer nicht? Zuckerwatte, Bonbons, Lebkuchen, Schokolade, Haribo … ich weiß gar nicht, wo ich anfangen oder aufhören soll. Dass wir aber auch ausserhalb der Dessert-Portion Unmengen an Zucker konsumieren, ist nicht jedem klar. Wusstest Du, dass in Ketschup mehr Zucker steckt als in […]
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Alicja
30. September 2015
GESANGSÜBUNG 5 – DIE ULTIMATIVE ATEMÜBUNG – MITTWOCHSHELDEN premium
https://youtu.be/LlEnaXdjYag DIE ULTIMATIVE ATEMÜBUNG NR.1 Na, gehörst Du auch zu denen, die etwas kurzatmig durch die Gegend rennen? Vielleicht bist Du aber auch schon ein fortgeschrittener Sänger und fragst dich, wie Du deine Phrasen noch länger, noch schöner singen und ausbauen kannst. Diese Atemübung hilft Dir bessere Kontrolle über deinen Atem zu erlangen und Kontakt […]
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Alicja
18. September 2015
ALEXANDER TECHNIK – WOCHE IN KÖLN VOM 16. – 25. OKTOBER 2015 premium
In Köln findet vom 16. – bis zum 25. Oktober eine Woche zum Thema ALEXANDER-TECHNIK statt. Viele unterschiedliche Workshops richten sich an Sänger, Musiker und Bürohengste. Also wer die AT noch nicht kennt oder wieder Lust hat auf einen Auffrischungs-Workshop – nichts wie hin!
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Alicja
11. September 2015
LOW-CARB | LEINSAMENBROT premium
So gut man auch ohne Kohlenhydrate leben kann, vor allem weil es ja auch gut für die Figur und Gesundheit ist – manchmal fehlt einem die Zeit., um aufwendig zu kochen, weil man einen unbändigen Hunger hat, gar nicht zuhause ist oder einfach keine Inspiration zum kochen hat. Da ist natürlich die altbewährte und schnelle Brotstulle […]
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Alicja
4. September 2015
OPTIMALE DIÄT – TEIL 2 | KOHLENHYDRATE premium
Mein Selbstversuch im Rahmen der Ernährungsumstellung zur Optimalen Diät nach Kwasniewksi zeigt erste Wirkungen. Das Essen schmeckt immer noch, immer noch kein Verlangen nach Süßigkeiten und mittlerweile 3kg weniger auf der Waage. Also ein TOP-Zwischenergebnis würde ich sagen! Nur, warum funktioniert das so gut? Und was hat das mit den Kohlenhydraten zu tun? Ein Bericht für mehr […]
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Alicja
28. August 2015
DIE OPTIMALE DIÄT – TEIL 1 | EIWEISS premium
UMDENKEN Eine Krankheit im engsten Kreis führt dazu, dass sich die gesamte Familie Sorgen macht, sich kümmern muss und noch mehr auf der To-Do-Liste stehen hat als ohne hin schon. Hinzukommen natürlich schlaflose Nächte und die Organisation des Alltags. ABER: Sie führt einen auch auf neue Wege des Denkens. Als Sänger ist man nun mal […]
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Alicja
ALLGEMEINE STIMMHYGIENE IM ALLTAG premium
Die Frage nach der sogenannten Stimmhygiene gehört zu den Standart-FAQs, die mir sowohl im beruflichen als auch privaten Umfeld begegnen. Es ist ja nicht nur so, dass nur der Sänger und Schauspieler sich um seine Stimme sorgen muss. Die Stimme ist unverändert DAS Kommunikationsmittel und ein unabdingbares Tool in vielen Berufen, sei es im Verkauf, im Call-Center […]
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Alicja
19. August 2015
MORGENTLICHE STIMMÜBUNGEN FÜR EINE OPTIMALE STIMME premium
Morgendliche Stimmübungen sind Gold wert. Vor allem wenn man sie regelmäßig macht. Das verhält sich ähnlich wie mit Gymnastik. Ich habe vor 2 Wochen begonnen jeden Morgen eine Reihe an gymnastischer Übungen zu machen – kostet mich knappe 30min – und ich bemerke super Veränderungen an meinem Körper – ohne großartiges Schwitzen oder stundenlanges Trainieren. […]
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Alicja
NICHT JEDER HELD IST EIN SÄNGER, ABER JEDER SÄNGER IST EIN HELD! premium
  Na?! Auch Lust ein Held zu sein? Heute bin ich zumindest ein klein bisschen Held. Ich habe es nämlich getan. Tatsächlich ist heute mein aller erstes Youtube-Video online gegangen. Ich kann nicht glauben, dass ich es tatsächlich gewagt habe. Ich hatte mir zwar schon lange vorgenommen, einen YOUTUBE-Channel an den Blog zu binden, aber dass […]
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Alicja
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